잠자기 전 30분 공부법

62p.
뇌의 스위치가 제대로 작동하려면 휴식은 필수

학습심리학에는 '역행 억제'라는 개념이 있다. 제1 학습 다음에 제2 학습을 하면, 먼저 학습한 사항이 기억으로 정착하는 데 방해를 받는다는 이론이다.
-> 다룬 과목을 공부할 때는 10~15분의 휴식 시간을 지킨다!

70p.
기억 효과를 높이는 '포인트 체크' 아침 공부

눈을 뜨자마자 잠자기 전에 공부했던 부분의 핵심을 빠르게 훑어본다.
아침 복습은 뇌와 대화를 주고받는 시간이다. 뇌는 중요성을 인식하고 기억의 정착화를 강화할 것이다.

 

84p.
'잠자기 전'과 '일어난 후'는 서로 이어져 있다
즉, 잠자기 직전 1분간 핵심을 빠르게 훑어보는 방식으로 공부를 한다. 다음 날 아침에 눈을 뜨자마자 어제 공부한 내용을 복습한다. 이 방법으로 공부하면 기억이 완전하게 자리를 잡는다.

103p.
잠자기 1분 전의 공부는 '소•약•단'
소 : 본격적인 공부는 하지 않는다.
작은 복습이나 체크가 적합하다.
약 : 통암기는 금물. 약식으로 중요한 부분만 빠르게 훑어본다.
단 : 시간 연장은 금물. 짧은 시간이 좋다.

108p.
잠자기 전의 독서와 공부
포스트잇을 붙여두었거나 형광펜으로 칠한 부분에 빠르게 눈도장을 찍는다.
'눈도장 학습법'